forma w

Planuję połączenie Kardaryna Andaryna, co uważacie i jak byście rozłożyli dawkowanie ? Na pierwszy raz 3 miesiące. Mam możliwość zakupu zarówno w capsach jak i kroplach, chyba krople wydają się lepszą formą ? Andaryna? Tak, GW + S4 Gw 20-30mg rano na czczo a andaryna 25mg na czczo i 25mg przed treningiem. Jeśli trening robisz po śniadaniu szybko [...]

[...] zapasem. pozneij 58kg 10x tez z zapasem, 63kg poszlo w miare lekko ale przy 7 powtorzeniu koniec. Sztangielki na skosie 12x22kg luzik 10x23kg luzik 10x24kg tez spoko zyciowa forma mysle 5x26kg rozwialo moje marzenia Ale wzialem sie w garsc i jazda sztanga skos a co se bede zlaowal w planach maielm ***ac same skosy a plaskiej wcale ale Dudek cos [...]

[...] prace bąć inne sprawy i niema się czasu to się nie wbija w testy czeba być tego swiadomym ... A że istnieje BF to spoko ale ludzie siedzoncy tutaj mają to w dupie jaka forma jest tam , zato widać jaka jest tu ... i działanie nie jest poparte ani chorobom ani wypadkiem niczym przy czym mozna by było polemizować ... przy osobach nie będoncych [...]

[...] Uginanie sztangi na mięsnie przedramienia 2xMax ••KONIEC•• Jak widać jest to dość intensywna forma FBW. Przerwy to 2 minuty. Po każdym złożonym ćwiczeniu na duża partie mieśni stosuje 1-2 serie ćwiczeń izolowanych na dopompowanie mieśni. :) Jeżeli macie jakieś [...]

[...] http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Kolaze/Dzie144011_zpsa04bd923.jpg dla porównania moja życiowa forma z tamtego roku z maja: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/DSCF3254_zpsf9fdaa8f.jpg Myślę, że ładnie wyszedłem z gówna, które sam sobie stworzyłem, teraz [...]

Nuril ok, spróbuje A więc tak, mam możliwość treningu na siłowni tylko 3 razy w tygodniu, więc co sądzisz o treningach przeplatanych (A-B-A i B-A-B)? Wówczas wydłużyłbym cykl do 6 tygodni aby uzyskać odpowiednią ilość jednostek treningowych. Plan: Dzień A A1-Przysiad przedni/ Box Squat (tylniego nie mogę, bo jest po przebytej przepuklinie i jest [...]

Do 1 marca.... Co do brzucha-wszystko ok-tak na zdjęciu dziwnie wyszło...ale forma naprawdę ok.... Spójrzcie w odbicie plecó w lustrze.... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1891293_10202492980583965_287137521_n.jpg

[...] oszukania. Wodyn trenuje jak widze bardzo intuicyjnie. intuicyjnie to ja plany układam nie wierze w poleganie na tzw treningu intuzicyjnym, latwo zejsc na manowce taka forma ruchu wynika z obserwacji efektow , porownywania i odrzucania tego co ow efektow nie daje Wodyn kiedys pisales ze ramiona slabiej sie rozbudowaly w stosunku do miesni [...]

[...] mnie z możliwości trenowania na 3 miesiące (po 6 miesiącach ciężkiej pracy, taką nagrodę dostałem!), ale teraz trenuje od 23.06.03r i początki były kiepskie, niska forma, siła praktycznie problemy miałem aby wycisnąć 70kg, a teraz, ba forma większa niż pod koniec tych 6 miesięcy ciężkiej pracy. Poza tym każdy z nas jest inny, każdy robi [...]

[...] u mnie ok 13-15 tez, za to karkowka 15-16, roznie. Zazwyczaj ja żeruję na promocjach - jak jest jakas promocja, to zapycham zamrażarke. Niestety, uroki dziennych studiów i pracy dorywczej debee Wiadomo Póki co testujemy z WODYNem co dla mnie dobre. W końcu dojde do diety, która będzie dla mnie idealna i wtedy forma UP Tymczasem forma constans

[...] Zostały one zapoczątkowane przez występ dwóch osób niepełnosprawnych - jedna na wózku inwalidzkim, druga bez ręki. Szczególną uwagę zwróciłam na zawodnika bez ręki - jego forma na prawdę była wyjątkowa i nie odbiegała od form osób zdrowych tkwiących w tym sporcie. Poniżej zdjęcie zawodnika na wózku podczas finałowego występu. [...]

Tanqu - jak mówisz w moją stronę to tak, żebym zrozumiała. Dziękuję za uwagę ;) Bamber - Fajna forma Adama to relacja nie mogła być inna. Ty się lepiej zainteresuj dzisiejszą a nie jutrzejszą rozpiską ;) Witam serdecznie wszystkich z wieczora :) Część z Was z pewnością wie iż miałam przyjemność wczoraj/ dziś gościć wraz ze swoim mężem naszą [...]

Sylwia - ja będę kombinować dalej z bułeczkami dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i [...]

Adkens- Niech przychodzi jak najszybciej- uwielbiam wiosnę ! Seba - zdecydowanie nie, musiałabym wtedy 5 razy w tygodniu trenować a te 4 dni to idealne rozwiązanie. Poza tym już się przyzwyczaiłam do takiego intensywnego 'poniedziałku' ;) Amber- Nie chciałam, żeby czegokolwiek zabrakło po prostu %-) UNS- Umiesz kobietę pocieszyć }:-( Na szczęście [...]

[...] - znów bułka z kurczakiem%-) Z okazji DNIA KOBIET mąż zaserwował mi masaż świecą zapachową - pierwszy raz miałam okazję skorzystać z tego typu usługi. Jak dla mnie ekstra forma odpoczynku/ relaksu - ideaaaalny prezent ;) Wybrany wcześniej zapach utrzymywał się na ciele przez kilka kolejnych dni. Do tego niesamowite nawilżenie skóry - polecam [...]

Laura - żebyś wiedziała. Jaram się jak małe dziecko. Do tego jestem straaaaasznie ciekawa jak będzie się prezentować moja forma na 'KONIEC'. Dobra może wszystko po kolei... SOBOTA - dzień nietreningowy MISKA: (wysokie węgle, nisko białko i tłuszcz) BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 30 g borówki, 30 g maliny, 8 [...]

Seba, Hekade - ale macie miejsca w brzuszku hoho %-) NIEDZIELA - dzień nietreningowy także tylko wypiska z miski. U teściów byłam, poczęstowałam się jedynie herbatą nawet dwiema, co do jedzenia to oczywiście posiłek miałam przygotowany ze sobą. Całe szczęście nikt nie narzekał, nie marudził, nie namawiał i nie wciskał bo... wie czym by się to [...]

[...] pleców czy jędrniejszych/większych/ bardziej podniesionych pośladków - takich rzeczy przy dalszym cięciu kcal/ zwiększaniu cardio raczej nie osiągnę. Celem była fit forma/ sylwetka plażowa a nie startowa także nie dokopuję się ani do kabli/ żył, nie dążę do odtłuszczenia na poziomie 10%. Już takie miałam- dziękuję. Zdrowe to to nie było, [...]

[...] Na gorsze/ słabsze dni polecam SZOTA LOADERA UNSa - po nim nawet nr 13 szafki w szatni nie przyniesie pecha na treningu nóg ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/931B.JPG No i plażówki ciąg dalszy. http://dorisk.gbzl.pl/foty/932B.JPG Spokojnego wieczoru wszystkim. Jedzonko oczywiscie przepysznie wyglada.. A forma no meeega elastycznie podoba mi sie !

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]